Patología específica del codo y la muñeca en el tenis
Blog sobre tenis, partidos y lesiones de atletas
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Descubre consejos prácticos y relatos conmovedores sobre cómo los atletas manejan, previenen y se recuperan de lesiones relacionadas con el codo y la muñeca en el tenis.
Consejos para la muñeca
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Recovery stories: journey of an amateur tennis player after chronic wrist tendinitis
Introducción: cuando el revés empieza a doler más que el marcador La tendinitis de muñeca crónica suele empezar como “una simple molestia” después de un partido intenso. Nuestro tenista aficionado imaginario, llamémosle Carlos, notó primero un pinchazo al golpear el revés liftado; luego, dolor al abrir una botella; al final, ni siquiera podía escribir en…
Classic match analysis: how backhand overload damaged the elbow of a tennis legend
Contexto: un partido clásico que dejó huella en el codo El punto de partida de este análisis es un duelo que cualquier aficionado recuerda: [Nombre de tenista famoso] jugando a cinco sets, en pista dura rápida, con más de tres horas y media de peloteos intensos. No vamos a repasar cada punto, sino mirar la…
String tension and wrist health: practical guide to adjusting your tennis strings
Cómo afecta la tensión del cordaje a tu muñeca… y por qué deberías preocuparte Hablar de lesiones de muñeca en tenis no es solo cosa de profesionales. La mayoría de aficionados juega con una tensión de cordaje elegida “a ojo” o copiada del amigo del club, sin pensar en el impacto directo sobre los tendones….
How to choose the ideal tennis racket to prevent epicondylitis for all players
Por qué la raqueta importa tanto cuando hablamos de epicondilitis Elegir una raqueta parece, a primera vista, una cuestión de gustos: un poco más ligera, un poco más de potencia, el diseño que más te gusta y listo. Sin embargo, cuando entra en juego la epicondilitis (el famoso “codo de tenista”), cada detalle de la…
Tactical errors that raise elbow and wrist injury risk in long tennis matches
Por qué en los partidos largos “gana” el que comete menos errores… también con el cuerpo Cuando hablamos de errores tácticos en tenis casi todo el mundo piensa en bolas estúpidas a la red, malas decisiones en puntos de break o en irse a la red en el momento menos oportuno. Pero en partidos largos,…
FAQ
¿Qué es el codo de tenista?
El codo de tenista es una afección causada por la sobrecarga y uso excesivo de los músculos del antebrazo, lo que provoca dolor y sensibilidad en el codo.
¿Cómo puedo prevenir lesiones en la muñeca al jugar tenis?
Usar equipo adecuado, enfocarse en la técnica correcta y realizar ejercicios de fortalecimiento puede ayudar a prevenir lesiones en la muñeca.
¿Cuáles son los síntomas comunes de las lesiones de tenis?
Dolor en las articulaciones, inflamación, limitación en el rango de movimiento y debilidad son algunos de los síntomas.
¿Es necesario el calentamiento antes de jugar tenis?
Sí, el calentamiento es crucial para preparar los músculos y reducir el riesgo de lesiones durante el juego.
¿Cuándo debería consultar a un médico por una lesión de tenis?
Debe consultar a un médico si la lesión causa un dolor significativo, hinchazón o limita su capacidad para jugar.
Sobre Nosotros
En nuestro blog nos apasiona el tenis y nos interesa profundamente la salud de los atletas. Aquí encontrarás una mezcla de análisis técnicos y relatados personales para una visión completa de cómo el deporte puede impactar físicamente a los jugadores.
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